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    中国的高血压人数高达3亿,而且这个数字可能还在不断增长,在我国,高血压的发病人数远远超过了冠心病和糖尿病的发病人数,但是人们对高血压的重视,却远不及冠心病和糖尿病,高血压最可怕的地方在于它的并发症,居高不下的血压,不仅会影响眼睛,还会影响血管,影响肾脏,而高血压并发症一旦形成,往往无法逆转。

    问题来了,既然高血压如此可怕,究竟怎样做才能远离它呢?

    医生说,导致高血压的因素其实非常多,但最主要的因素还是饮食,所以,想要远离高血压,想要长寿,以下三种食物最好撤下餐桌。

    第一,高盐的食物,腌制食物,烟熏食物,炒菜的时候放很多盐,还有一些用高盐制作的食物,比如盐焗鸡,盐焗蛋等,都最好少吃,高盐饮食与高血压的发生密切相关,一个人如果平时的口味就特别重,那么40岁以后,出现高血压的风险就很高,即便已经确诊了高血压,长期在服用降压药物,也一定要控制盐的摄入,不然血压同样会控制不好。

    第二,高脂肪食物,大鱼大肉,油炸食物,动物皮,内脏,猪油等等,经常吃这些食物的人,很容易出现动脉粥样硬化,发生动脉粥样硬化的患者,更易出现高血压。

    第三,酒,长期喝酒与高血压的形成密切相关,特别是长期饮用烈性酒的人,研究发现,喝酒的时间越长,饮酒量越多,发生高血压的可能性越高。

    更糟糕的是,很多人一旦有其中一种不健康的饮食因素,就会有第二种甚至更多,多种因素在一起,会导致你罹患高血压的风险更会升高,随着年龄的增长,我们的血压本就会逐渐升高,如果还不能管住嘴,就会让高血压来的更快更早,等到发现并发症的时候再想着管住嘴,往往为时已晚。

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